30 jours pour mieux vivre après 60 ans
Un programme pratique de 30 jours pour mieux vivre après 60 ans
CHF29.99
30 jours pour avancer pas à pas vers un quotidien plus équilibré.
Ce programme vous accompagne pendant 30 jours autour de quatre grands thèmes : sommeil et rythme, mouvement et mobilité, alimentation et énergie, bien-être et quotidien. Chaque journée propose une action simple, quelques repères pratiques et un espace pour observer votre expérience à votre rythme.
Le programme a été conçu pour rester souple : vous pouvez raccourcir une action, reporter une journée ou adapter ce qui est proposé à votre situation. L’objectif n’est pas de tout faire parfaitement, mais de découvrir les habitudes qui vous conviennent réellement.
Ce que vous trouverez dans le programme :
✓ 30 journées guidées
✓ Des actions simples et concrètes
✓ Des espaces à compléter et des échelles de suivi
✓ Des bilans pour identifier ce qui vous aide vraiment
✓ Une sélection d’habitudes à conserver après les 30 jours
✓ Un PDF de 45 pages à utiliser à votre rythme
Claire Varenne vous accompagne tout au long du parcours avec quelques mots simples et des encouragements ponctuels, pour vous aider à avancer sans pression.
Un petit geste par jour, à votre mesure.