Adieu l’Insomnie
Programme de 21 jours pour des nuits plus sereines
CHF29.99
Saviez-vous que mieux dormir ne dépend pas seulement du nombre d’heures passées au lit ?
Nos habitudes, notre rythme quotidien et notre façon de préparer le sommeil peuvent aussi jouer un rôle important dans la qualité de nos nuits.
Adieu l’Insomnie est un programme pratique de 21 jours conçu pour vous aider à mieux comprendre votre sommeil et à retrouver progressivement des nuits plus sereines.
Jour après jour, vous découvrirez des conseils simples, des techniques naturelles et des exercices concrets à intégrer facilement dans votre quotidien.
Le guide comprend également des fiches pratiques pour observer votre sommeil, suivre vos progrès et construire une routine adaptée à vos besoins.
21 jours. Une étape à la fois. Pour construire de meilleures habitudes de sommeil, naturellement.
Guide numérique au format PDF – disponible en téléchargement après l’achat.
🎁 Inclus gratuitement : le journal de sommeil et les fiches pratiques — valeur 14 CHF